毎日筋トレをするようになった理由まとめ

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こんにちは！現役デザイナーのずぼらなオッターです。

元々筋トレ嫌い、ダラダラ好きだった私が今では毎日スポーツジムに通い、筋トレするようになりました。毎日ジム通い、筋トレしてるなんて凄い！と言われるんですが、全然凄いことはしてません。

私が筋トレを毎日するようになった理由をまとめました。参考にしてもらえたら嬉しいです。

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きっかけ① とにかくモテたかった

1番初めの筋トレを始めたきっかけ、理由はとにかくモテたかったからです。今思えばかなり不順な目的から始めましたが、実際に筋トレをはじめると顔つきが変わったり魅力的になったと感じます。

Instagramを観ていてもやっぱり筋肉がある人、マッチョは人にモテていて努力をしているから魅力的に見えます。そのため自分もそんな人に近づきたいと思いました。

モテたいという理由からジムに通い始めたり、筋トレ、運動を始める人が多いのではないでしょうか？

運動を続けることでより健康意識が高まったりして、途中から目的が変わる人も少なくないです。

きっかけ② 明るい気持ちになるのを実感したから

運動、ジム通い、筋トレって初めのうちが結構めんどくさくて習慣化できませんよね？しかし、1ヶ月位で習慣化できてくると心の変化に気付きます。

物事を広い心で受け止めやすくなるし、心が安定していてより前向きになることができます。

私の場合は比較的不眠症に悩まされていましたがジム通いを始めてからは憂鬱な気分になることも、寝られない日も比較的なくなりました。

運動は抗うつ作用がある

運動がもたらす心への効果は科学的にも証明されていて、それを自分の身体でも実感することができました。明るい気持ちになりやすいので表情も明るくなって「笑う門には福来たる」って感じですね。

それで、スポーツしてる人ってなんだか明るく前向きな人が多いのかもしれないですね。（参考：【週3回×6週間で変化】不安やうつ改善効果をもたらす運動）

きっかけ③ 終わった後に爽快感が気持ちいいから

筋トレをした後のすっきり感ってどんなものよりも私は好きな瞬間です。身体に健康的なことしてるっていう実感と汗をかいて運動をすると気持ちいいものです。

人間も動物なので動かなくなると血行が悪くなり、身体に不調が出やすくなるという研究あります。（参考：運動不足は死亡率に影響するか）やっぱりあまり運動していないと色々な不健康なことに悩まされます。

運動をすることで運動が終わった後には罪悪感も全くなく美味しいものを食べられる、すっきりした気分で日中も過ごすことができるのでこの爽快感は筋トレ好きになったきっかけですね。

きっかけ④ 筋トレを通じて筋トレ仲間ができるから

筋トレを続けていくうちに筋肉について調べるようになったり筋トレ関係の人のSNSをたくさん見るようになります。そうすると、筋トレ関連の友人が増えてきました。

Instagram、Twitterでも同じように筋トレが好きな人と交流できる機会が増えて筋トレ仲間ができたのがかなり大きな資産となっています。

また、筋トレ仲間同士でグループチャットみたいなのをやっていて今日は何したとか報告して褒め合うというようなこともやっています。何事においても仲間ができるのは大きな資産になりますよね。

きっかけ⑤ ストレスが溜まらなくなったから

筋トレを習慣化してから感じるのはストレスを溜め込むようなことがなくなったということです。

以前はストレスが常に溜まっていて、後ろ向きな発言もSNSでついついしちゃうことがありました。

しかし、筋トレを習慣化したことで身体にストレス耐性ができてきたのか、ストレスを感じるシーンがあっても身体を動かして運動、スポーツ、筋トレをすることでうまく発散できてストレスをうまく付き合うことができるようになりました。

まとめ

どうでしたか？これから筋トレを始めようかなって思っている人や、いま筋トレをしていてちょっとサボりがち担っている人が筋トレしようかなって思うきっかけになればとても嬉しいです！

仲間がいなくて、孤独に筋トレをしている人はSNSやオンラインサロンで仲間を作るのがコツですよ♪