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二の腕のぶつぶつが気になる人におすすめ!〜毛孔性苔癬を治すためにしたことのまとめ〜

二の腕のぶつぶつが気になる人におすすめ!〜毛孔性苔癬を治すためにしたことのまとめ〜

デザイナー歴12年目のずぼらなオッターです。今回は女性の方には結構多いとされている二の腕のブツブツ、太ももやお尻にもあるブツブツが気になる人のために私が治すために試したこと、よかったことなどをまとめています。

この二の腕のブツブツの正体は毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)または毛孔角化症(もうこうかくかしょう)という皮膚疾患です。痒みはないことも多く見た目に悪いということが最大の悩みのタネです。夏や春に肌が出る服を着れないんですよね。私もこの二の腕のブツブツに悩んでいる一人です。

(参考:毛孔性苔癬の原因・症状を解説)(参考:気になる二の腕などのブツブツは、毛孔性角化症という皮膚疾患かも!?

この記事が役立つ人
  • 二の腕やお尻、太もものブツブツに困っている
  • 毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)または毛孔角化症(もうこうかくかしょう)だと病院で言われた人
  • 身体の肌の鮫肌、ブツブツをどうにか治したい人
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二の腕やお尻、太もものブツブツに悩んでいる理由

二の腕のブツブツ、お尻、太もものブツブツ(毛孔性苔癬)に悩んでいる理由は人それぞれだと思います。なっている人には共感できるんではないでしょうか?

肌が出る服を着ることに抵抗がある

やっぱり春〜夏あたりに半袖のTシャツやタンクトップ、ノースリーブが着にくいところにあります。どうしても肌が出る服だと人の目もあるので気になって着ることができません。それもあって夏を楽しみにくいです。

海に行ったり、プールに行くのは更にハードルが高く太ももやお尻、二の腕のぶつぶつ(毛孔性苔癬)が気になるからなかなかお誘いがあっても行くのに抵抗があるなあと物心ついたころからありました。

スーパー銭湯なんかはかなり抵抗あり

現在、至るところにスーパー銭湯があると思うんですが肌を露出しないといけないのでやっぱり抵抗があります。ひとの目に自分の肌が見えることに対して、毛孔性苔癬または毛孔角化症じゃない人とは全然違ってかなり抵抗があります。

スキンシップも苦手になる

人とのスキンシップで肩や腕を触られることがありますが、自分は人一倍抵抗があって、こんなザラザラ、ブツブツな肌触ったら気持ち悪いって思われるんじゃないか?と思って少しでも人に肌を触られるのも苦手になってしまいました。毛孔性苔癬または毛孔角化症じゃない人が本当に羨ましいです。

二の腕のぶつぶつ対策!試して良かった5つの改善方法と対策

ネットで色々探していても有力な情報もなく、やっぱり皮膚のことは皮膚科の医師に聞いたほうが良いと思い相談しました。その結果、皮膚科の医師からいくつか、毛孔性苔癬の様々な対策と改善方法を教えてもらったので5つつに絞ってご紹介します。二の腕、お尻や太もものブツブツに大事なのは食生活、運動、保湿でした。

改善方法1.グルテンに気をつけろ!グルテンフリーを心がける!

グルテンってご存知ですか?パンやパスタなど小麦粉でできた製品に含まれるもので簡単に言うと小麦粉と水をあわせるとできる成分です。(参考:グルテンフリーの基礎知識 ~小麦・添加物フリーでも美味しく豊かな食生活~)そのグルテンは昨今、小腸への悪影響があると言われています。そのグルテンを取らなくなることでアレルギー反応がなくなり肌質、毛孔性苔癬も改善される可能性がある。ということでした。

改善方法2.運動をする、スポーツをする

これも体脂肪率が高い人ほど二の腕のぶつぶつは起きやすいと言われています。毛孔性苔癬には体脂肪を落とすことも有力というように皮膚科の先生からもアドバイスをもらいました。皮下脂肪が原因で毛孔性苔癬になることもあるそうです。なので、スポーツや運動を心がけることで筋肉の量も増えて、改善に向かうこともあるそうです。

改善方法3.身体を洗うときは手で洗う

身体を洗うときにゴシゴシタオルみたいなナイロン製のものは絶対に避けたほうが良いそうです。細かいナイロン繊維が肌を傷つけてしまい乾燥を引き寄せてしまいます。肌の乾燥やダメージは毛孔性苔癬にとってかなり悪いです。肌の汚れはゴシゴシ洗わなくてもお湯だけでも十分汚れは落ちるそうですが、手で洗うのが良いそうです。もし背中など洗いたいときは綿100%のものにしてください!

ボディソープは優しいもので洗うべき

市販のボディソープは洗浄力が強すぎて必要な油分も落としてしまうことがあります。私が皮膚科の先生にも相談しておすすめされたのはマジックソープと、オリーブオイルでできた固形石鹸のアレッポの石鹸です。以前はかさかさで乾燥でかゆみもあったんですが、マジックソープを使うようになってから肌も保湿が強くなり徐々に毛孔性苔癬も乾燥も改善されてきています。

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改善方法4.保湿は絶対に毎日怠らない

皮膚科の先生にも強く言われたのが毛孔性苔癬を治すには毎日保湿をしかっかりすること。でした。皮膚の乾燥がさらに二の腕のぶつぶつ、毛孔性苔癬の悪化につながってしまうそうです。私は皮膚科の先生に処方箋を出してもらっていて尿素クリームを毎日塗っていますが、市販の保湿クリームや尿素クリームでも良いそうです。また、ハトムギエキスが入ったスキンローションやクリームも良いそうです。私は麗白のハトムギローションとボディミルクの両方を毎日塗っています。

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改善方法5.B群ビタミン(B2・B6・B1)を意識的に摂取する

毛孔性苔癬を治すにはB群ビタミン(B2・B6・B1)は積極的にとってほしいと皮膚科の先生にも言われました。食材ではレバー、ナッツ類、豚肉などの食材に含まれています。疲労回復にも効く成分なのでうなぎにも豊富に含まれているそうです。皮膚科の先生に教えてもらったのはチョコラBBなどの市販のサプリメントでした。私も毎朝、毎晩飲んでます。

(参考:ビタミン講座 ~ビタミンB群~

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5つの二の腕のブツブツ改善方法の結果

現在以上の二の腕ぶつぶつ(毛孔性苔癬)対策、改善方法を続けて3ヶ月になりますが、正直全部は消えていません。しかし、以前に比べてブツブツがない部分も増えてお尻はほぼない状態にまで改善しました。特にボディソープをマジックソープに変えたことと、尿素クリームやハトムギローションの保湿が個人的に効果があったんじゃないかなって思っています。

二の腕のブツブツについてのまとめ

今回は二の腕や太もも、お尻にできるブツブツ(毛孔性苔癬)について詳しく実践を通じてまとめてみました。これを読んでいる人は同じ悩みを持っている人だと思うので、ぜひどれも手軽に始められるものなので試してみてください。それでは今回のまとめです。

二の腕のぶつぶつ(毛孔性苔癬)のまとめ
  • 二の腕、お尻、太もものブツブツの正体は毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)または毛孔角化症(もうこうかくかしょう)という皮膚疾患
  • 保湿、運動、食生活で改善できるもの
  • 皮膚科に行っても地道な毎日の努力が必要だと言われる
  • 食生活ではグルテンフリーを心がける
  • B群ビタミン(B2・B6・B1)を摂取する。チョコラBBがおすすめ!
  • ハトムギローション、尿素クリームは効果が期待できる
  • ボディソープはマジックソープやオリーブ石けんで優しく手で洗う
  • ナイロンのゴシゴシタオルはやめる!使いたいなら綿100%のボディタオルにする
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マジックソープが毛孔性苔癬に有効かもしれない話〜毎日改善している実感がある〜
マジックソープが毛孔性苔癬に有効かもしれない話〜毎日改善している実感がある〜二の腕などのブツブツである毛孔性苔癬を治すためにマジックソープを使っているという記事を書きました。その後、今もなお使い続けて1ヶ月で肌の変化に気付きました。今回は同じ毛孔性苔癬に悩む人に向けて書きました。毛孔性苔癬に悩んでてマジックソープを検討中の人はぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです。...
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